体づくりの特徴

筋肉を適切に動かすことで
体を整える体づくり

和コンディショニングジムで行う体づくりは、筋肉を適切に動かすことで、体を整える体づくりです。筋肉を闇雲に鍛えるのではなく、筋肉を適切に動かすことで、体の機能や状態を整えます。そうすることで、体の不調や悩みを改善できる可能性を高めます。

筋肉を適切に動かすことの大切さ

筋肉は体の機能や状態と密接に関わっています。例えば、「体型」「姿勢(骨格)」「痛み」に関わっているのはもちろんのこと、「血管や呼吸」「内臓の機能や状態」といったものにも関わっています。このような筋肉を適切に動かすことができると(筋肉の動きを正常化することができると)、体の機能や状態は整うため、体の不調や崩れた体型や姿勢を改善することができます。

しかし、そのような筋肉を適切に動かせていなければ、いくら筋肉の量が多くても体の機能や状態は乱れてしまいます。その結果、体の不調が増えたり、体型や姿勢は崩れてしまいます。また、ストレッチや運動をしていても、筋肉を適切に動かせていなければ、ストレッチや運動の効果は薄れてしまうため、体を改善できる可能性は低くなってしまいます。

和コンディショニングジムで行う体づくりは、このような筋肉を適切に動かすための体づくりです。これは、筋肉の量を増やしたり、筋力をただ強化するだけのいわゆる「筋トレ」とは根本的に異なるものです。筋肉を適切に動かしていただくこと、筋肉の力を存分に発揮していただくことで、体の機能や状態を整えます。そうして整えた体であれば、アスリートのように速く走ったり重い物を持ったりできなくても、あなたの魅力や能力は引き出されているはずです。筋肉を適切に動かすための体づくりは、このように魅力や能力を引き出すことで、目的の達成に近づくことのできる体づくりです。

体づくりの方法

和コンディショニングジムでは、トレーニングと手技を組み合わせた体づくりを行います。トレーニングと手技を組合わせて体づくりを行うことで、効率良くお体を改善することができます。また、一人一人の個性や目的に合わせた体づくりを行うために、マンツーマンで体づくりを行います。

体づくりの主な内容は、「手技」「体操系トレーニング」「用具を使用したトレーニング」です。手技やトレーニングの特徴は以下のとおりとなります。

手技
手技とは、トレーナーが行うストレッチや徒手療法のことで、「姿勢を整える」「柔軟性を改善する」などの効果が期待できます。トレーニングと組み合わせることで、体を効率良く改善することができます。
体操系トレーニング
体操系トレーニングとは、「ヨガ」「ピラティス」「体幹トレーニング」などのことで、骨格から体を整える効果が期待できます。体操の効果を高めるために、トレーナーの手技を組み合わせて体操を行います。
用具を使用したトレーニング
用具を使用したトレーニングとは、トレッドミルやメディシンボールなどの用具を使用したトレーニングのことです。体操やストレッチで体を整えた後にトレーニングを行うことで、トレーニング効果を高めます。

運動の気持ち良さを実感できる

運動によって得られる「気持ち良さ」は、筋肉の動きと関わっています。筋肉を適切に動かすことで、筋肉や関節にかかる負担が軽減するため、運動後に得られる「爽快感」を感じやすくなります。また筋肉を適切に動かすことで、「血流」「呼吸」「内臓の状態や機能」などの体の機能も向上するため、「体調の良さ」や「気分の良さ」も感じやすくなります。

その反面、筋肉を適切に動かせていない方は、「運動の気持ち良さ」を感じにくいです。例えば、「運動が苦手な方」「運動を長い間していない方」「高齢な方」などは、筋肉を適切に動かせていない可能性が高く、その影響で「運動の気持ち良さ」を感じることができていない可能性も高いです。しかし、そのような方々でも、筋肉を適切に動かすことができれば、「運動の気持ち良さ」を感じることができるでしょう。

筋肉を適切に動かすための体づくりは、このような「運動の気持ち良さ」を実感していただくための体づくりでもあります。和コンディショニングジムでは、「運動の気持ち良さ」を実感していただくことで運動習慣を身につけられるように、筋肉を適切に動かすための体づくりでサポートいたします。

体づくりで最重視すること

「とにかく細ければ細いほど良い」「ただ食べる量を減らせば良い」「トレーニングはすればするほど良い」というように、健康を考慮していない体づくりは、とてもデメリットの多い体づくりです。健康を考慮していない体づくりは、筋肉を減らしたり、姿勢を悪くしてしまいます。その結果、「血流や呼吸」「脳や神経」「内臓」などの機能は低下し、疲れやすくなったり体調や肌の状態を悪くしてしまうからです。

その一方で、健康を最重視して体づくりを行うことは、とても多くのメリットを得ることができます。健康を最重視することで、筋肉は適度につき、姿勢も良くなります。その結果、体の機能は向上し、体型の改善はもちろんのこと、肌の状態や体調が改善したり、疲れにくくなるなどのメリットも得ることができます。

このように、健康を最重視することはとても大切なため、和コンディショニングジムでは「健康を最重視した体づくり」を行います。骨格や体質などの個性に合わせて体づくりを行うことで、より健康的な体になっていただき、一人一人の魅力と能力を引き出します。

臨床経験も活かしています

当ジムのトレーナーは、整形外科や接骨院などの施設で10年以上の臨床経験が有り、さまざまな方々の体の悩みを解決してきた経験が有ります。

その中でも特に、「痛みに悩まされることに加えて体型や姿勢の悩みを抱えている」「痛みを感じているだけでなく年齢を重ねることによる衰えを感じてしまっている」「運動に苦手意識があるため痛みだけでなく体調管理が上手くできない」というような悩みを抱えている方々の体づくりに、多くたずさわってきました。そして、そのような方々の筋肉を適切に動かすことで、体の機能や状態を改善し、痛みを改善することと同時に、さまざまな体の悩みも解決してきました。

「筋肉を適切に動かすための体づくり」は、このような臨床経験も活かした体づくりです。整形外科や接骨院での経験も活かして体づくりを行うことで、「運動を長い間していない方」や「高齢な方」でも、安心して健康にお体を改善していただけるようにサポートいたします。