調和性を高める体づくりについて

このページでは、当ジムで行う「体の調和性を高める体づくり」についてご案内しております。
「体の調和性を高める体づくり」では、ダンベルやバーベルを持ち上げたりする一般的なパーソナルトレーニングジムとは少し異なる考え方で体づくりを行います。
そのため、「体の調和性を高める体づくり」について、ある程度ご理解いただくことも重要だと考えておりますので、よろしければ最後までご覧いただければと思います。

体の調和性を高める体づくりとは

筋肉や関節は、体のさまざまな機能と密接に関係しています。
そのような筋肉や関節には「適切な動かし方」というものが有り、筋肉や関節が適切に動かせるようになることで体の調和性が高まり、その結果、体のさまざまな機能が活性化し、さまざまな効果を得ることができます。
当ジムで行う「体の調和性を高める体づくり」は、そのような筋肉や関節を適切に動かせるようになっていただくための体づくりです。

運動の気持ち良さを実感できる

「体の調和性を高める体づくり」を行い筋肉や関節が適切に動くようになると、その結果、筋肉は効率的に動き、関節は滑らかに動くようになります。
そのため、運動による体への負担が少なくなるにもかかわらず、「血流の促進」や「ストレスの解消」などのような運動によるメリットは得ることができるため、「運動後に体がスッキリする」「疲れにくい体になった」などの体の変化を感じていただけることも多いです。
「体の調和性を高める体づくり」は、そのような「運動をすることの気持ち良さ」も感じていただける体づくりで、「運動に苦手意識を持っている」「運動を長い間していない」といった方でも継続しやすい体づくりです。

医療現場での経験も取り入れた理論

体の調和性を高める体づくりは、トレーナーが整形外科などの施設で得てきた臨床経験からも影響を受けている体づくりです。
例えば、整形外科などの施設では痛みに悩まされている方がとても多くいらっしゃいます。そのような方々は、同時に体型や姿勢の悩みを抱えていることが多いですし、年齢の衰えを感じてしまっている方も多いです。また、運動に苦手意識を持たれている方も整形外科などの施設に多くいらっしゃるのですが、運動に苦手意識を持ってしまっているがゆえに体調管理が上手くできず、体型の問題や体の痛みに悩まされている方がとても多いです。
そのような方々の体づくりに10年以上携わり、痛みを改善することと同時に、さまざまな体の悩みが改善していくことを見てきた経験が「調和性を高める体づくり」の理論の素となっております。

健康を最重視した体づくり

体づくりを行う時に重要なのが「健康を最重視する」ということです。
例えば、最近の社会では「脚は細ければ綺麗である」という風潮が有りますが、脚の細さを気にしすぎて脚の筋肉量が少なくなると、脚はむくみやすくなってしまいますし、その結果、さまざまな体の異常を引き起こし、不健康になる可能性を高めてしまいます。また、不健康になることで、疲れやすくなってしまったり、肌や髪の状態などに悪影響を与えてしまう可能性も高めてしまいます。
このように脚の細さを気にしすぎて体が不健康になってしまうのであれば、筋肉をバランス良く付けた健康的な体の方が魅力的だと言えるでしょうし、脚を綺麗に見せるためには筋肉の量よりもバランスが大事であり、脚に筋肉がついていたとしても筋肉がバランス良くついていれば脚の見栄えは良くすることができるのです。
このようなことから考えると、筋肉をバランス良くつけ「健康的であることを最重視した体づくり」を行った方が会員様にメリットが多いと言えるでしょう。そして、このような「健康的であることを最重視する」という考え方の大事さは、脚以外のボディメイクでも言えることですし、さまざまな目的(エイジングケアや運動能力の向上など)にも言えることだと考えております。
「調和性を高める体づくり」は、このような「健康であることを最重視する」という考え方も追求した体づくりです。健康になっていただくことで体の機能を活性化し、一人一人の魅力や能力を引き出すことで、会員様の目的の達成を目指していきます。

調和性を高め維持をするサポート

筋肉や関節を適切に動かせると体に多くのメリットを得ることができますが、筋肉や関節を適切に動かせる体でいることは、なかなか難しいことでもあります。
例えば、60歳70歳になっても健康的で体型を維持されている方もいらしゃいますが、自主的に運動を行っている方でも、歳を重ねるにつれて体が痛くなってしまったり、体型が崩れてしまう方が多いのも事実です。そして、そのように体が痛くなってしまったり、体型が崩れてしまう方は、筋肉や関節が適切に動いていないことが多く、そのような事実からも、筋肉や関節を適切に動かせる体になり、調和性が高い体を維持をすることは難しいと言えるでしょう。
そこで当ジムでは、筋肉や関節が適切に動かせる体になり、体の調和性が高い状態を維持するためのサポートをいたします。一人一人の能力や目的に合わせて、「ヨガやピラティスを参考にした体幹トレーニング」「体を整えるためのストレッチ」「ランニングマシンをはじめとした器具でのトレーニング」を上手く組み合わせ、会員様の体づくりをサポートいたします。