体づくりについて

当ジムで行う体づくりの特徴や考え方などについてご案内しております。

筋肉を適切に動かすための体づくり

当ジムの1番の特徴は、「目的の達成に関わる筋肉を適切に動かすための体づくり」を行うことです。目的の達成に関わる筋肉を適切に動かすことで、効率良く目的の達成を目指すことができます。

例えば、体型の改善を目的にしている時は、体型の改善に関わる筋肉を適切に動かすことで、体型の改善を効率良く行うことができます。また、アンチエイジングを目的にしている時は、アンチエイジングに関わる筋肉を適切に動かすことで、アンチエイジングを効果的に行うことができます。

このように、目的に関わる筋肉を適切に動かすことで、闇雲にトレーニングをするよりも効率良く目的の達成に近づくことができます。そのようなことから当ジムでは、「目的の達成に関わる筋肉を適切に動かすための体づくり」を行います。

目的の達成に関わる筋肉を適切に動かすために、以下のようなトレーニングとストレッチを組み合わせて体づくりを行い、お体の改善を目指していきます。

体操系トレーニング
体操系トレーニングとは、「ヨガ」「ピラティス」「体幹トレーニング」などのことです。体操系トレーニングの効果を最大限得られるように、トレーナーがさまざまなサポートをしながらトレーニングを行います。
パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチとは、「一人ではできないストレッチ」をトレーナーが行うことで、高い効果を得られるストレッチのことです。体の柔軟性の改善効果や、筋肉や神経の動きを改善する効果も期待できます。
用具を使用したトレーニング
用具を使用したトレーニングとは、トレッドミルやメディシンボールなどの用具を使用したトレーニングのことです。トレーニング効果を高めるために、トレーナーがサポートをしながらトレーニングを行います。

健康を最重視した体づくり

体づくりにおいて健康を最重視することは、とても大事です。なぜなら、健康を最重視することで、以下のようにメリットを得られるからです。

  • 健康を最重視することで、筋肉が適度に付いた、姿勢の良い体になれる
  • 筋肉が適度に付き、姿勢も良いので、血流などの体の機能が向上する
  • 体の機能が向上するので、肌などの調子が良くなったり疲れにくくなる

このようなことから当ジムでは、「健康を最重視した体づくり」を行います。健康を最重視するために、骨格や体質などの個性に合わせた体づくりを行い、一人一人の魅力や能力を引き出します。

改善した体を維持するために

当ジムでの体づくりは、「改善した体の維持」がしやすい体づくりです。以下のような理由から体づくりを継続しやすく、体づくりを継続していただくことで、改善した体を維持できる可能性を高めることができます。

  • 健康を最重視した体づくりなので、無理なく続けやすい
  • 週に1回の体づくりでも体が改善できるので継続がしやすい
  • 運動などを習慣化できるように、さまざまな知識を活かしてサポートをする

改善した体を維持するためには「継続すること」「習慣化すること」が必要です。当ジムでの体づくりを通して、運動などの継続と習慣化ができるようにサポートいたします。

運動の良さを実感できる

運動後に得ることができる「爽快感」や「達成感」は、筋肉や脳などの動きが良くなることと密接に関係しています。筋肉や脳の動きが良くなることで、運動後に「爽快感」や「達成感」を得ることができます。
しかし、筋肉や脳の動きが悪くなると、運動後に爽快感や達成感を得にくくなってしまいます。以下のような人達は、そういった筋肉や脳の動きが悪いことが要因で運動後に感じることができる「爽快感」や「達成感」を得られにくくなっている可能性が高いです。

  • 運動を苦手としている人
  • 運動を長い間していない人
  • 運動習慣が身に付かない人

当ジムでの体づくりは、このような人達にも、運動後の爽快感や達成感などの「運動の良さ」を実感していただくための体づくりでもあります。筋肉や脳の動きを良くすることで「運動の良さ」をできるだけ実感していただきます。そうすることで、運動習慣を身に付けることができる可能性をより高めていきます。

臨床経験を活かした体づくり

当ジムの体づくりは、整形外科や接骨院などの施設で得てきた臨床経験を活かした体づくりです。そのため、整形外科や接骨院に多くいらっしゃる、以下のような悩みをお持ちの方々の体づくりも得意としております。

  • 痛みに悩まされることに加えて、体型や姿勢の悩みを抱えている
  • 痛みを感じているだけでなく、年齢を重ねることによる衰えを感じてしまっている
  • 運動に苦手意識があるため体調管理が上手くできず、体型の問題や体の痛みに悩まされている

当ジムのトレーナーは、このような方々の体づくりに10年以上たずさわり、痛みを改善することと同時に、さまざまな体の悩みも改善してきました。そのような整形外科や接骨院での経験も活かし、運動が苦手な方や高齢な方でも体を改善していただけるようにサポートいたします。