プログラム

ボディメイク

痩せるだけではないアプローチで
しなやかでより美しい体へ

「しなやかでより美しい体」を目指すことに特化したプログラムです。「痩せるだけではないアプローチ」「健康を最優先したボディメイク」「生涯役に立つ知識と習慣を身につけられる食事」という特徴を持ったプログラムです。適度に筋肉をつけながら、健康的にボディメイクをいたします。

このような方におすすめ

  • ウエストをシェイプアップしたい
  • 美しい脚へ改善したい
  • 二の腕を細くしたい
  • ヒップアップしたい
  • ボディラインを整えたい
  • 引き締まった体にしたい
  • ダイエットをしたい
  • リバウンドの予防をしたい

痩せるだけではないアプローチ

痩せること以外のアプローチとして、正しい姿勢やフォームで運動をしていただくためのサポートをいたします。そうすることで、筋肉を適切に動かせるようになるため、効果的にボディメイクをすることができます。筋肉を適切に動かせるようになると、主に以下のような効果を得ることができます。

効果１：痩せるだけではない、美しい体になれる
筋肉を適切に動かせるようになると、「痩せるだけではない、より美しい体」になることができます。また、痩せても（元々痩せていても）体型が崩れていたり体型に納得していない方は、筋肉を適切に動かせるようになると体型の改善をすることができます。
効果２：体重が変わらなくても、体型が改善する
筋肉を適切に動かせるようになると、体重を減らさなくても体型を改善することができます。例えば、３〜８ｃｍくらいウエストがシェイプアップしたり、脚が綺麗になったり（太ももの周囲も１〜３ｃｍくらい細くなることが多いです）などの改善が可能です。
効果３：痛みや怪我が減り、安定して運動ができる
筋肉を適切に動かせるようになると、筋肉や関節の動きが滑らかになるため、筋肉や関節への無駄な負担を減らすことができます。無駄な負担が減ると運動による痛みや怪我もほぼ無くなり、安定して運動を継続できるため、体型改善の可能性が高まります。

なお、以下のような悩みをお持ちの方は、筋肉を適切に動かせていない可能性が高いです。そのため、筋肉を適切に動かせるようになることで、体型を改善できる可能性が高いです。

  • 体重が１０キロ以上増えていないけど体型が崩れた
  • 痩せたけど思っていたような体型になれなかった
  • トレーニングをしても体型が改善しない
  • 年齢による体型の崩れを感じている
  • 痩せているけど体型が崩れている
  • 部分的に体型が崩れている
  • ぽっこりお腹をへこませたい
  • たるんだヒップを改善したい
  • 骨盤周辺のたるみを改善したい
  • ボディラインを整えたい
  • 綺麗な脚へ改善したい

健康を最優先したボディメイク

健康を最優先してボディメイクをいたします。健康になっていただくことが、体型の改善と維持をするための最適解になることが多いからです。健康になることには以下のような利点が有るため、健康を最優先することで体型の改善と維持がしやすくなります。

利点１：体調や気分が良くなる
健康になるということは、血流や呼吸、脳や神経、内臓などの体の機能が向上するということです。体の機能が向上すると、体調や気分が良くなります。
利点２：筋肉が適切に動くようになる
健康になり体の機能が向上すると、筋肉の状態も良くなります。筋肉の状態が良くなると、筋肉を適切に動かしやすくなり、体型を改善しやすくなります。
利点３：体型の維持にもつながる
痩せても体調が悪くなってしまうのなら、その体型の維持は難しいです。健康的に体型を改善することで体調は良くなるため、体型の維持もしやすいです。

健康になるということは、魅力（個性）を引き出すということでもあります。例えば犬や猫などの動物も、不健康に痩せているよりも、健康な方が美しく見えると思います。ヒトもそれと一緒です。健康な体になることで体の機能は向上するため、魅力を引き出すことができるのです。健康を最優先したボディメイクは、そのような魅力を引き出してみたいと考える方に最適なプログラムです。

食事のサポートについて

ダイエットをされる方には、毎日のLINEでの食事アドバイスもしております。アドバイスを希望される方はトレーナーにお申し付けください。なお、食事のアドバイスでは、以下のポイントを意識してお食事のご提案をいたします。

ポイント１：健康になるための食事
健康になれない食事では、痩せても美しくなることはできません。ただ闇雲にカロリーを制限するのでは無く、健康になっていただけるように意識をしたお食事のご提案をいたします。
ポイント２：必要な食品をしっかりと食べる
糖質や脂質も体に必要な栄養素なので、極端に制限することは得策ではありません。必要な食品をしっかりと食べていただくことで、効率良く痩せられるお食事のご提案をいたします。
ポイント３：楽しむことも意識した食事
食事を楽しむこともしないと、食事の管理を続けることはできません。生涯食事の管理を続けられるように、適度に食事を楽しみながら痩せられるようなお食事のご提案をいたします。

食事の管理は継続することが大切です。食事の管理を続けることで、健康的で美しい体でいられる期間が長くなるからです。いつまでも健康的で美しくいられるように、生涯役立つ知識と習慣を身につけていただくめのサポートをいたします。