ボディメイク

体型の改善をする時は、ボディライン（女性の場合はＳ字ラインとも言われます）を整えることがとても大切です。ボディラインを整えることができると、ただ痩せるだけよりも見た目の印象が良い体型になれたり、５〜１０キロくらい痩せて見られることも多くなります。その反面、ボディラインが歪んでいると、痩せていても体型が崩れているように見えてしまいます。

ボディラインを整えることは、さまざまな方々の体型を改善することに有効です。

• 減量はできたが思ったように体型を改善できなかった
• 体重が１０キロ以上増えていないけど体型が崩れた
• トレーニングをしても体型が改善しない
• 年齢による体型の崩れを感じている
• 部分的に体型が崩れている
• ウエストをシェイプアップしたい
• たるんだヒップを改善したい
• 太ももを細くしたい

上記のようなお悩みをお持ちの方には特に有効で、ボディラインを整えることで、体型を改善することができます。

ボディラインは、「ボディラインを整えるために必要な筋肉」を適切に動かせるようになることで、整えることができます。当ジムでは、「ボディラインを整えることに必要な筋肉」を適切に動かしていただくための体づくりを行い、効率良くボディラインを整えていきます。

改善した体型を維持する場合は、運動を継続することが必要です。生理学でも示されているとおり、どんなにトレーニングで筋肉を増やしても、トレーニングをやめてしまえば筋肉の量は減ってしまいます。そのため、体づくりを継続できなければ、体型は戻ってしまいます。

当ジムでは、運動を継続していただくために「続けやすいプログラム」を心掛けています。限界まで追い込まずに８割くらいの強度で運動をしていただいたり、運動後のスッキリした爽快感を得られるようにプログラムをデザインしていきます。

ボディラインを整えるための体づくりは、「筋肉を鍛えるための体づくり」というよりは、「筋肉を適切に動かせるようになるための体づくり」です。筋肉を適切に動かせれば良いので、限界まで追い込むトレーニングをしなくても、十分にボディラインを整えることができます。末長く運動を継続していただけるように、「続けやすいプログラム」をご提案いたします。

体重を５キロ以上減らすためには、食事の管理が必要です。当ジムでは、希望される方に、食事についてのアドバイスをいたします。また、食事のアドバイスを希望される場合は、LINEやメールでのサポートも可能です。

ダイエットのために行う食事の管理についても、「継続していただくこと」を目指します。そのため、無理な食事制限などはいたしません。一人一人の体質や生活環境なども考慮してアドバイスをすることで、食事の管理を習慣にしていただき、リバウンドの防止をサポートいたします。

なお、食事の内容については、基本的にしっかりと食べていただきます。なんでも食べて良いわけではありませんが、肉や魚や果物など、さまざまな食材を食べていただいくことになると思います。