運動能力の向上

「体の力み」は運動能力を低下させる要因の一つです。なぜなら「体の力み」とは、言いかえれば「自分の体の動きを自分の筋肉が邪魔している状態」だからです。自分の体の動きを邪魔していては、本来自分が出せるスピードやパワーを出しにくくなりますし、体を動かす時に無駄に疲れてしまうことも考えられます。

しかし、筋肉を適切に動かせるようになると、「体の力み」をかなり減らすことができます。「体の力み」を減らすことができれば、体を動かす時の効率が良くなります。その結果、潜在能力を出し切ることができ、運動能力を向上させることもできるでしょう。

このように、「体の力み」と筋肉は関わっているため、当ジムでは「筋肉を適切に動かしていただくための体づくり」を行います。筋肉を適切に動かしていただくことで、体を力みを減らし、運動能力の向上ができる可能性を高めます。

運動中に関節が滑らかに動いていない方は、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かし、関節を滑らかに動かせるようになることが大切です。なぜなら、「関節が滑らかに動いていない時」とは、言いかえれば「関節を構成する骨同士が擦れてしまっている状態」だからです。骨同士が擦れれば、体の動くスピードは落ちますし、疲れるのも早くなります。

しかし、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かせるようになることで関節が滑らかに動くようになれば、体は効率良く動くようになります。体が効率良く動くようになれば、体が動くスピードは上がり、疲れもたまりにくくなります。その結果、運動能力は向上するでしょう。

このような理由から当ジムでは、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かしていただくための体づくりを行います。筋肉を適切に動かしていただくことで、体を効率的に動かせる可能性を高め、運動能力を向上させることができる可能性も高めます。

「筋肉を適切に動かすための体づくり」は、筋肉や関節の動きを適切にし、潜在能力を発揮できるようにすることで運動能力を向上させることのできる体づくりです。しかし、「競技者として各都道府県で上位に入るくらいレベルが高い方」「今までの競技人生の中で調子が非常に良いと感じている方」は、既に筋肉や関節の動きが良い可能性が高いです。そのため、「筋肉を適切に動かすため体づくり」を行っても運動能力が向上できる可能性は低いです。

尚、「筋肉を適切に動かすための体づくり」で運動能力の向上が見込める競技者の方は、以下の条件に当てはまる方となります。

• 若い時のパフォーマンスにできるだけ近づけたい方
• 運動が得意とは言えないが、少しでも良い結果を残したい方
• トレーニングは頑張っているが調子が悪くなってしまっているので調子を良くしたい方

さらに、上記した条件に当てはまる競技者の方の中でも、特に「動き出しの動作を早くすること（アジリティを高める）」を、当ジムでは得意としております。そのため「筋肉を適切に動かすための体づくり」は、以下のような目的をお持ちの方にはお勧めできますので、ご興味をお持ちの方はお気軽にご相談ください。

• サッカーやバスケットで一対一の時の反応を良くしたい
• バレーボールでレシーブできる範囲を広くしたい
• 野球で守備の時の反応を良くしたい