当ジムの運動能力向上プログラムは、潜在能力を引き出すことで運動能力の向上を目指していただくことのできるプログラムです。
運動能力の向上
力まず滑らかな動きにすることで
潜在能力を引き出します
このような方におすすめ
- 今までよりも元気で動き回れるようになりたい
- 運動が苦手だが運動を楽しめるようになりたい
- 疲れ易くなった体を疲れにくい体にしたい
- 年を重ねてもできるだけ運動能力を維持したい
- また昔のように体を動かせるようになりたい
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい
- また走れるようになりたい
- 階段を楽に上がれるようになりたい
体の「力み」を減らすことで
「体の力み」は運動能力を低下させる要因の一つです。なぜなら「体の力み」とは、言いかえれば「自分の体の動きを自分の筋肉が邪魔している状態」だからです。自分の体の動きを邪魔していては、本来自分が出せるスピードやパワーを出しにくくなりますし、体を動かす時に無駄に疲れてしまうことも考えられます。
しかし、筋肉を適切に動かせるようになると、「体の力み」をかなり減らすことができます。「体の力み」を減らすことができれば、体を動かす時の効率が良くなります。その結果、潜在能力を出し切ることができ、運動能力を向上させることもできるでしょう。
このように、「体の力み」と筋肉は関わっているため、当ジムでは「筋肉を適切に動かしていただくための体づくり」を行います。筋肉を適切に動かしていただくことで、体を力みを減らし、運動能力の向上ができる可能性を高めます。
関節を滑らかに動かすことで
運動中に関節が滑らかに動いていない方は、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かし、関節を滑らかに動かせるようになることが大切です。なぜなら、「関節が滑らかに動いていない時」とは、言いかえれば「関節を構成する骨同士が擦れてしまっている状態」だからです。骨同士が擦れれば、体の動くスピードは落ちますし、疲れるのも早くなります。
しかし、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かせるようになることで関節が滑らかに動くようになれば、体は効率良く動くようになります。体が効率良く動くようになれば、体が動くスピードは上がり、疲れもたまりにくくなります。その結果、運動能力は向上するでしょう。
このような理由から当ジムでは、「関節を滑らかに動かすことに関わる筋肉」を適切に動かしていただくための体づくりを行います。筋肉を適切に動かしていただくことで、体を効率的に動かせる可能性を高め、運動能力を向上させることができる可能性も高めます。
競技者の方へ
筋肉を適切に動かしていただくための体づくりは、「鍛える」というよりも「技術を高める」に近い体づくりです。体を動かす技術が高まると、無駄の無い効率的な体の動きになるため、運動能力が高まります。特に以下のようなお悩みをお持ちの方には、有効な体づくりとなっております。
- レジスタンストレーニング（筋トレ）をしても良くならない
- 初動負荷トレーニングをしても良くならない
- さまざまな器具を使ったトレーニングをしたが良くならない
なお、筋肉を適切に動かしていただくための体づくりは、以下のような目的を達成することに特に効果的です。
- サッカーやバスケットで一対一の時の反応を良くしたい
- バレーボールでレシーブできる範囲を広くしたい
- 野球で守備の時の反応を良くしたい
