姿勢の改善

姿勢を整えるための体づくり

「姿勢を整えること」を目指すためのプログラムです。姿勢を整えることに関わる筋肉を適切に動かすことで、姿勢、背骨、骨盤に関するさまざまな悩みの改善を目指します。姿勢を整えることに関わる筋肉を動かすことで、痛みなく姿勢などの改善と維持を目指すことができます。

このような方にお勧めする体づくりです

  • 良い姿勢になりたい
  • 猫背を治したい
  • 背骨の歪みを治したい
  • 骨盤矯正を考えている
  • 側湾症と言われたことがある
  • 姿勢が悪いか不安である
  • 姿勢を良くすると体が痛い
  • 自分だけでは姿勢を改善できない

姿勢と筋肉の関わりについて

姿勢に関する悩みを解消するためには、「背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉」を適切に動かすことが重要です。
背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉を適切に動かすことで、背骨や骨盤の位置が正しくなり、その結果、姿勢が整います。
当ジムでは、そのような「背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉」を適切に動かせるようにすることで、姿勢に関する悩みを解消できる可能性を高めます。

整えた姿勢を維持するために

姿勢を整えるために重要な「背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉」は、「持久力に優れている」という特徴を持っています。
そのような特徴を持った筋肉を適切に動かせるようになることで、姿勢を維持することが少しずつ楽になります。
もちろん、全く疲れない訳ではありませんが、少しずつ姿勢を維持することが楽になり、少しずつ整った姿勢を維持できる時間を長くすることができます。

痛みなく姿勢を改善

姿勢を良くしようとすると、「腰などが痛くなる」という経験をされた方も少なくないのではないでしょうか。
しかし、「背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉」は、背骨を保護する役割も持っています。
そのため、「背骨や骨盤を支えたり安定させる筋肉」を適切に動かすことで、腰などに掛かる負担を軽減することができ、痛みを感じずに姿勢を整えることができる可能性を高めることができます。