よくあるご質問

無料体験にいらっしゃる時は以下のものをご用意ください。

• 運動のし易い服装（運動着、またはポロシャツやストレッチの効くパンツなど）
• 室内用のシューズ（外で使っていたものでも洗っていただければ使用可能です）
• ドリンク類（夏場は必ずお持ちください）
• タオル（任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です）
• 着替え用の服（任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です）

ご予約いただいたお時間の５分前頃にいらっしゃって下さい。お着替えをされる方は、更衣室でお着替えをされた上でお待ち下さい。

はい。運動初心者の方でも大丈夫です。
当ジムは、「運動経験のない方」「運動が苦手な方」「高齢な方」の体づくりを得意としておりますので、運動初心者の方も安心して体づくりを行っていただくことができます。

個人差は有りますが、週１回の頻度でレッスンを受けていただいた場合、以下の期間で効果を実感できることが多いです。

いいえ。毎週通わなくても大丈夫です。
通えなかった週がある場合は、その分を他の週に代替えいただくことができます。

はい。翌月も利用可能です。
なお、通えなかった分のご利用は翌月一杯までとなりますので、あらかじめご了承ください。

はい。週２回以上のご利用は可能です。
週２回以上ご利用くださる場合は別途料金がかかりますので、詳しくはお問い合わせください。
なお、トレーニング（ストレッチのみの場合を除く）を行ってから２〜８日間程度は、体の機能が向上した状態が続くことが最近の研究から分かっています。そのため、週１回、または週２回の頻度でトレーニングを行っていただくと、お体の状態が向上していきます。

ランニングをする時間や距離によります。
長距離走の選手のように、ランニングをする距離や時間が長いと筋肉が落ちる可能性があります。しかし、１週間に１時間以内、または１０キロ以内のランニングであれば、筋肉が落ちる可能性はかなり低いです。
尚、ランニングのメニュー次第では「成長ホルモンの分泌が増える」という報告もされています。「成長ホルモン」とは、筋肉量を増やすこと、脂肪の分解を促すこと、若々しい体でいつづけることに関わりの有るホルモンです。ですから、ランニングを適切に行うことで、筋肉を増やし、脂肪を減らすことと同時に、若々しさを維持することにも繋がると考えております。

はい。ストレッチだけで通って頂くことも可能です。
ストレッチだけを希望される方は、「ストレッチだけ受けたいのですが」とお伝え下さい。

はい、可能です。
産後１ヶ月〜６ヶ月頃までは、骨盤底筋群などにアプローチできる緩めで激しすぎないエクササイズを行うことをお勧めしております。７ヶ月以降は、徐々に運動の強度を高めていくと、さらに良い体型に改善することができます。