よくあるご質問

無料体験にいらっしゃる時は以下のものをご用意ください。

• 運動のし易い服装（運動着、またはポロシャツやストレッチの効くパンツなど）
• 室内用のシューズ（外で使っていたものでも洗っていただければ使用可能です）
• ドリンク類（夏場は必ずお持ちください）
• タオル（任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です）
• 着替え用の服（任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です）

はい。運動初心者の方でも大丈夫です。
当ジムは「運動経験のない方」「運動が苦手な方」「高齢者の方」の体づくりを得意としておりますので、運動初心者の方も安心して体づくりを行っていただくことができます。

はい。ストレッチだけで通って頂くことも可能です。
ストレッチだけを希望される方は、「ストレッチだけ受けたいのですが」とお伝え下さい。

いいえ。毎週通わなくても大丈夫です。
通えなかった週がある場合は、その分を他の週に代替えいただくことができます。

はい。翌月も利用可能です。
なお、通えなかった分のご利用は翌月一杯までとなりますので、あらかじめご了承ください。

はい。週２回以上のご利用は可能です。
週２回以上ご利用くださる場合は別途料金がかかりますので、詳しくはお問い合わせください。
なお、トレーニング（ストレッチのみの場合を除く）を行ってから２〜８日間程度は、体の機能が向上した状態が続くことが最近の研究から分かっています。そのため、週１回、または週２回の頻度でトレーニングを行っていただくと、お体の状態が向上していきます。

目的により異なりますが、週１回の頻度で体づくりを行った場合、以下の期間以内に効果を実感できることが多いです。

• ３０分コース：５０回くらい（週１回の頻度なら約１年）
• ４５分コース：２５回くらい（週１回の頻度なら約半年）

※週２回の体づくりを行った場合は、効果を実感できるまでの期間が短縮されます。
※痛みの改善については、４５分コースの場合は、２週間〜３ヶ月程度で効果を実感できることが多いです。
※効果を実感できるまでの期間は、年齢や体質により異なります。

ランニングをする時間や距離によります。
長距離走の選手のように、ランニングをする距離や時間が長いと筋肉が落ちる可能性があります。しかし、１週間に１時間以内、または１０キロ以内のランニングであれば、筋肉が落ちる可能性はかなり低いです。
尚、ランニングのメニュー次第では「成長ホルモンの分泌が増える」という報告もされています。「成長ホルモン」とは、筋肉量を増やすこと、脂肪の分解を促すこと、若々しい体でいつづけることに関わりの有るホルモンです。ですから、ランニングを適切に行うことで、筋肉を増やし、脂肪を減らすことと同時に、若々しさを維持することにも繋がると考えております。

はい、可能です。
産後１ヶ月〜６ヶ月頃までは、骨盤底筋群などにアプローチできる緩めで激しすぎないエクササイズを行うことをお勧めしております。７ヶ月以降は、徐々に運動の強度を高めていくと、さらに良い体型に改善することができます。

大人しく待つことのできる個性をお持ちのお子様（基本的に小学生以上）でしたら、ご一緒にご参加いただいても大丈夫です。
ただし、当ジムでは、お子様を見ていられるスタッフがいないことと、ベビーサークルなどの用意もしておりません。そのため大人しく待つことができるか不安である場合は、お子様の安全を考えて、お子様とのご参加はお断りさせていただいております。