よくあるご質問

無料体験には何を持っていけばいいですか?

無料体験にいらっしゃる時は以下のものをご用意ください。

  • 運動のし易い服装(運動着、またはポロシャツやストレッチの効くパンツなど)
  • 室内用のシューズ(外で使っていたものでも洗っていただければ使用可能です)
  • ドリンク類(夏場は必ずお持ちください)
  • タオル(任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です)
  • 着替え用の服(任意ですが夏場はお持ちいただくのが無難です)

運動初心者でも大丈夫ですか?

はい。運動初心者の方でも大丈夫です。
当ジムは「運動経験のない方」「運動が苦手な方」「高齢者の方」の体づくりを得意としておりますので、運動初心者の方も安心して体づくりを行っていただくことができます。

ストレッチだけで通っても良いですか?

はい。ストレッチだけで通って頂くことも可能です。
ストレッチだけを希望される方は、「ストレッチだけ受けたいのですが」とお伝え下さい。

毎週通わなければダメですか?

いいえ。毎週通わなくても大丈夫です。
通えなかった週がある場合は、その分を他の週に代替えいただくことができます。

通えなかった分は翌月も利用できますか?

はい。翌月も利用可能です。
なお、通えなかった分のご利用は翌月一杯までとなりますので、あらかじめご了承ください。

週2回以上の利用はできますか?

はい。週2回以上のご利用は可能です。
週2回以上ご利用くださる場合は別途料金がかかりますので、詳しくはお問い合わせください。
なお、トレーニング(ストレッチのみの場合を除く)を行ってから2〜8日間程度は、体の機能が向上した状態が続くことが最近の研究から分かっています。そのため、週1回、または週2回の頻度でトレーニングを行っていただくと、お体の状態が向上していきます。

どのくらいで効果を実感できますか?

目的により異なりますが、週1回の頻度で体づくりを行った場合、以下の期間以内に効果を実感できることが多いです。

  • 30分コース:50回くらい(週1回の頻度なら約1年)
  • 45分コース:25回くらい(週1回の頻度なら約半年)

※週2回の体づくりを行った場合は、効果を実感できるまでの期間が短縮されます。
※痛みの改善については、45分コースの場合は、2週間〜3ヶ月程度で効果を実感できることが多いです。
※効果を実感できるまでの期間は、年齢や体質により異なります。

LINEでの食事のサポートは有料ですか?

いいえ。LINEでの食事のサポートは無料となります。

ランニングをすると筋肉が落ちますか?

ランニングをする時間や距離によります。
長距離走の選手のように、ランニングをする距離や時間が長いと筋肉が落ちる可能性があります。しかし、1週間に1時間以内、または10キロ以内のランニングであれば、筋肉が落ちる可能性はかなり低いです。
尚、ランニングのメニュー次第では「成長ホルモンの分泌が増える」という報告もされています。「成長ホルモン」とは、筋肉量を増やすこと、脂肪の分解を促すこと、若々しい体でいつづけることに関わりの有るホルモンです。ですから、ランニングを適切に行うことで、筋肉を増やし、脂肪を減らすことと同時に、若々しさを維持することにも繋がると考えております。

産後の体型改善は可能ですか?

はい、可能です。
産後6ヶ月を過ぎても体型が元に戻らない場合は、産後のボディメイクをお勧めしております。
産後の体型の崩れは、出産により開いた骨盤が閉じるのと同時に、6ヶ月くらいかけて自然に戻っていくことが多いです。しかし、6ヶ月を過ぎても体型が元に戻らない場合は、体型を戻すための体づくりが必要だと考えております。
当ジムでは、体操系トレーニングとパーソナルストレッチを中心とした体づくりを行うことで、産後の崩れた体型を改善いたします。