体づくりの詳細

筋肉を適切に動かしていただくためには、正しい姿勢やフォームで運動をすることが重要です。当ジムでは、正しい姿勢やフォームで運動をしていただけるように、トレーナーが以下のように医学的ストレッチやフォームチェックを行いながら運動をしていただきます。

ＰＮＦストレッチ

ＰＮＦストレッチは、医療機関のリハビリでも活用されている特殊なストレッチで、筋肉や神経の働きを促進する効果が有ります。姿勢やフォームを整えるためにＰＮＦストレッチを活用し、運動の効果を高めます。

ピラティス＆ヨガ

ピラティスやヨガなどのマット運動は、主にインナーマッスルの動きを促進するために行う運動です。ＰＮＦストレッチで正しい姿勢やフォームに整えながら行っていただくことで、マット運動の効果を高めます。

ランニング＆メディシンボール

ランニング（ウォーキング）やメディシンボールでの運動は、主にアウターマッスルの動きを促進するために行う運動です。姿勢を整えた後にフォームを確認しながら行っていただくことで、運動の効果を高めます。

筋肉を適切に動かしていただくことは、ただ鍛えることとは異なります。筋肉を適切に動かしていただくことで全身の筋肉が調和して作用するため、さまざまな体の機能が向上します。そのような筋肉を適切に動かしていただくための体づくりには、以下の６つの特徴が有ります。

効率良く目的の達成を目指すことができる

筋肉を適切に動かしていただくことができれば、限界まで鍛えなくても体は変わります。筋肉を適切に動かしていただくための体づくりは、そのような効率の良い体づくりです。「継続するのが苦にならない程度の運動」でもさまざまな目的を達成することができます。

誰でもお体の変化を実感することができる

運動が苦手な方や高齢な方は、筋肉を適切に動かせていないことが多いため、頑張って運動をしてもなかなか成果を得られにくいです。筋肉を適切に動かしていただくための体づくりは、そのような方々でもお体の変化を実感していただくことのできる体づくりです。

健康なお体へ変われる可能性が高まります

筋肉は体の機能と密接に関わっています。そのため、筋肉を適切に動かしていただくと、血流や呼吸の改善、内臓の位置や状態の改善、痛みの改善などの効果が期待できます。筋肉を適切に動かしていただくことで、そのような健康なお体へ変われる可能性が高まります。

運動後にスッキリした爽快感を得られやすい

筋肉を適切に動かしていただくことで、体がしなやかに動くようになります。運動中に体がしなやかに動くと、関節や筋肉への負担が減るにも関わらず、血流や呼吸などの促進効果は得ることができます。そのため、運動後はスッキリとした爽快感を得られやすいです。

体が楽に動くようになったり疲れにくくなる

筋肉を適切に動かしていただくことができると、関節や筋肉の負担を減らすことができます。関節や筋肉の負担が減るということは、動作の効率が良くなるということです。動作の効率が良くなることで、体が楽に動くようになったり、疲れにくくなる可能性が高まります。

医学的な知識と臨床経験が活かされています

当ジムのトレーナーは、柔道整復師（医療系国家資格）を取得しており、年間で１００００人以上来院する整形外科や接骨院で１０年以上の臨床経験が有ります。筋肉を適切に動かしていただくための体づくりには、そのような知識と経験が活かされています。

当ジムでは、筋肉を適切に動かしていただくことの他にも、体づくりへのこだわりを持っています。以下の３つのこだわりを持って体づくりをサポートいたします。

健康を最優先した
体づくりをいたします

運動はすればするほど健康になれる訳ではありませんし、痩せれば痩せるほど健康になれる訳でもありません。健康を考慮していない体づくりはデメリットも多いです。筋肉は減ってしまい、姿勢も悪くなり、血流や呼吸や内臓の機能も低下してしまうからです。そうなると疲れやすくなったり、体調や肌の状態が悪くなってしまいます。せっかく痩せてもあまり美しくなれなかったり、充実した生活や穏やかな生活を送れなくなることも考えられます。当ジムでは、そのようなことにはならないように、なによりも健康を最優先した体づくりを行います。

一人ひとりの個性に合わせた
体づくりをいたします

多くの方が、成功している人の方法を真似してしまいがちですが、その方法があなたに合っているとは限りません。一人ひとりで骨格、体質、運動能力などの個性は異なるからです。個性に合わない運動は、不健康になってしまう可能性が高く、効果も得られにくいです。しかし、個性に合わせた体づくりは健康になれる可能性が高く、一人ひとりの魅力や能力も引き出すことができます。他人と比べなくても、あなたなりの体づくりで体は変わるのです。当ジムでは、個性に合わせた体づくりを行うことで、一人ひとりの魅力や能力を引き出します。

運動習慣を身につけやすい
体づくりをいたします

本来、運動とは良いものです。運動中に筋肉を適切に動かすことができれば、運動後にはスッキリとした爽快感を得られますし、血流や呼吸などの体の機能が改善することで体調も良くなるからです。もちろん、運動中に少しは辛いと感じることも有ると思います。ですが、その辛さを補って余りある「運動の良さ」というものが有ります。そのような運動の良さを実感することができれば、運動習慣を身につけることもできます。当ジムでは、体づくりをとおして運動の良さを実感していただき、運動習慣を身につけていただくことを目指します。