姿勢の改善

当ジムの姿勢改善プログラムでは、体幹部のインナーマッスルを適切に動かしていただくことで姿勢を改善していきます。体幹部のインナーマッスルは、手ではほとんど触れることのできない体幹のコア（深層）に有る筋肉です。

インナーマッスルには、背骨や骨盤を正しい位置に安定させる作用があります。そのため、インナーマッスルを適切に動かせると背骨や骨盤の歪みも無くなるため、ただ胸を張るだけではない本当の良い姿勢に効率良く改善することができます。

インナーマッスルは複数有りますので、どのインナーマッスルを適切に動かせば良いのかを見定めていきます。より確実に効率よく姿勢を改善していただくために、一人ひとりに合わせたアプローチをいたします。

姿勢改善プログラムは、体幹部のインナーマッスルを適切に動かせていない方に特に有効です。以下のような方は、体幹部のインナーマッスルを適切に動かせていない可能性が高いため、体幹部のインナーマッスルを適切に動かせるようになると姿勢を改善できる可能性が高いです。

• 自分だけでは背筋を伸ばしたくても伸ばせない
• 姿勢を良くしていると凄く疲れてしまう
• 姿勢を良くしようとすると体が痛む
• 腰を反ると痛む（反り腰の方）
• 骨盤を立てる（前傾する）と痛む
• ヒップを後ろに突き出すと痛む

「さまざまな方法を試みたけど良い姿勢になれなかった」という方でも、良い姿勢になっていただけるようにサポートいたします。

インナーマッスルを使った姿勢になることができると、背骨や骨盤が正しい位置に安定します。そのため、姿勢が良くなればなるほど、以下のようなお体の変化も期待できます。

• 腰痛、肩こり、膝痛などの軽減
• 体調や気分が良くなる
• 体型が良くなる