35歳女性Wさんの実例です。身長は156cm。3人目のお子様をご出産されてから、いわゆる「おばさん体型」になってきたということで体づくりを始められました。
産後に崩れた体型と、腰痛などの痛みの改善。


45分コース
食事内容の見直しなし
お体の変化
- ウエスト-8.2cm(82.8cm→74.6cm)
- ヒップアップ
- ボディラインの改善
- 腰痛の改善
- 首から肩にかけての痛みの改善
Before After
Before(トレーニング前)は左の写真、After(約5ヶ月後)は右の写真です。できるだけ同じ条件で撮影をするために、それぞれの写真共に姿勢を良くしていただきながら撮影をしております。食事内容の見直しはせずに、ほぼ週1回の頻度で45分のトレーニングを全20回行っていただきました。
写真からは、腰から背中までのラインが腕に隠れるようになっていますが、これはお腹から背中までの距離が狭くなったことによる体の変化です。つまり、ウエストがシェイプアップしているということです。また、たるんだヒップの位置も上がっています。ウエストのシェイプアップとヒップアップができると体のラインにメリハリがでるため、若々しいボディラインに整います。さらに、腰の位置が高く見えるようになっており、その影響で脚が長く綺麗に見えるようになりました。今回は痩せることは目指していなかったので、痩せること以外のアプローチを行いました。その影響で体が整い、腰痛や首の痛みも無くなりました。このように健康になれるという点は、痩せるだけのボディメイクでは得られない利点だと思います。
多くの方は、痩せれば美しい体型になれると思いがちです。しかし、痩せること以外にもアプローチする方法は有ります。Wさんも体重は変化していませんが、ウエストのシェイプアップやヒップアップなどで体型の印象が変わりました。「痩せること以外の方法でも体型は変えられる」ということが分かる実例となりました。育児中でトレーニングをできない週も有りましたが、そのような中でも辛抱強くトレーニングに取り組んでいただきました。そのような頑張りが、結果につながった最大の要因だと思います。これからも若々しい体でいられるように、無理なく運動を継続していただければと思います。