姿勢が改善して、ウエストも－６.２ｃｍシェイプアップした実例。

それではＭさんの実例の詳細を見ていきます。まずはトレーニングの時間や期間などの内容についてです。

次にお写真の確認です。左の写真がトレーニング前で、右の写真が約１１ヶ月後です。片方の写真だけ姿勢を良くすると正確に体の変化を見られないので、両方の写真共にできるだけ姿勢を良くしていただきながら撮影をしています。それでは写真を見ていきます。

上の写真は全身を写したものですが、お腹がへこんでいることが分かります。また、姿勢が良くなっていることも分かります。次は拡大した写真も見ていきます。

上の写真は上半身を拡大した写真です。こちらの写真の方がウエストがシェイプアップしていることが分かります。お腹がへこんでいることに加えて、トレーニング前の写真では見えている背中が１１ヶ月後の写真では腕に隠れています。このような変化が起きた理由は、背中とお腹が近づいたからです。

食事内容の見直しをせずに週１回３０分のトレーニングのみでの体づくりでしたので、体型が変化するのにある程度時間が掛かりました。しかし、じっくりと体づくりを行っていただいたことで体型を変えることができました。３０分のトレーニングとはいえ全く辛く無い訳ではありませんので、良く頑張られたと思います。適度な運動は充実した生活を送るのに必要ですので、このまま無理なく適度な運動を継続していただければと思います。