腰痛も改善して、ウエストも－７.２ｃｍ。

Before（６５歳、時速２.２ｋｍ）は上の動画、After（７０歳、時速５.０ｋｍ）は中の動画、After走行（７０歳、時速７.０ｋｍ）は下の動画です。それぞれの動画共に再生時間は約１０秒ですが、３０秒間動いていただいた時の動画となります。食事内容の見直しはせずに、３０分のトレーニングをほぼ週１回の頻度で４年８ヶ月ほど継続していただきました。

脊柱管狭窄症による腰痛で歩くのも大変でしたが、走れるまでになりました。脊柱管狭窄症の手術を受けても治らなかった腰痛でしたが、地道に４年８ヶ月トレーニングを続けたことで、今ではほとんど腰痛を発症することは有りません。また、歩行のフォームが綺麗になったせいか歩いても疲れにくくなり、体力の向上も実感できたそうです。

腰痛の改善で体づくりを開始されましたが、上の画像のように体型の維持もできています。姿勢は特に良いですね。体型と姿勢が良いため、７０歳としては非常に若々しく見えます。「歳を重ねていても体は変わるし、若々しさも維持できる」ということが分かる実例となりました。最初は「自分の体は変わらない」と自信を持てていませんでしたが、それでも辛抱強く頑張っていただきました。最初は変わらないと思っていた体でも変えることができたのは、辛抱強く頑張っていただいた成果だと思います。これからも若々しく健康でいられるように、無理なく運動を継続していただければと思います。