48歳女性Yさんの実例です。身長は162cm。ボディメイク(ダイエット)、膝の痛みの改善、腰痛の改善を目的として体づくりを始められました。
体重-18.5kg、腰痛などの痛みも改善。


45分コース
食事内容の見直しあり
お体の変化
- 体重-18.5kg(83.8kg→65.3kg)
- ボディラインの改善
- 腰痛の改善
- 膝の痛みの改善
- 肩こりの改善
Before After
Before(トレーニング前)は左の写真、After(約6ヶ月後)は右の写真です。できるだけ同じ条件で撮影をするために、それぞれの写真共に姿勢を良くしていただきながら撮影をしております。食事内容の見直しをしながら、45分のトレーニングをほぼ週1回の頻度で全25回行っていただきました。
まずは正面からの写真です。食事の見直しをしていただいたので、しっかりと痩せることができました。服が異なるので体が細くなったことは少し分かりづらいですが、顎周りの脂肪はハッキリと減っています。
次は横からの写真です。横からの写真でも、顎周りの脂肪が減っていることが良く分かります。また骨盤の位置が高く見えるようになっています。その結果、脚が長く綺麗に見えるようになり、ボディラインも整いました。骨盤の位置などは体重とは関係ありません。つまり、体重を減らすこと以外にもボディラインを整える方法が有るということです。
また、腰痛、肩こり、膝の痛みも有りましたので、痛みの改善にも取り組んでいただきました。ダイエットのための運動をするためにも、痛みの改善が必須だったからです。最初は痛みで歩くのがやっとでしたが、上の動画のように走れるようにもなりました(時速9.0kmを60秒)。
ダイエットが目的でしたので食事内容の見直しをしましたが、健康的になることと適度に食事を楽しめることを重視したメニューのご提案をしました。また、痛みが強く有るお体だったので、痛みに注意しながらのダイエットでした。食事の管理も運動も良く頑張っていただいたと思います。「健康になることが美しくなることにもつながる」ということが分かる実例となりました。食事と運動をコツコツと頑張っていただいたことが、お体を改善できた1番の要因です。これからも食事の管理と運動を無理なく継続していただければと思います。